pedagogía


Bujangasana

Bujangasana


Posted By on Ene 24, 2015

   QUÉ ES: Es una postura que genera acción clara en la columna vertebral. Se necesita tener asentadas las posturas de pie etc…para poder realizar con éxito las extensiones en general. Al ser una postura exigente requiere una buena técnica para poder practicar    En VÍDEO:  Bujangasana    ACCEDER A LA POSTURA: Gira los muslos hacia dentro arrastrando las caderas para que el sacro y lumbares tengan más espacio. De esta forma las...

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Suptabadhakonasana

Suptabadhakonasana


Posted By on Ene 24, 2015

   QUÉ ES: Aunque no lo parezca Suptabadhakonasana no es una postura completamente pasiva. El contacto de la piel de los omóplatos hacia ellos, produce “cierta actividad” que permite un mayor espacio en el pecho y esternón. El giro del brazo superior había fuera nos hace acceder a esa sensación de forma más clara, aportando también espacio en el cuello.    En VÍDEO:  Suptabadhakonasana    ACCEDER A LA POSTURA: Colocar el...

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Supta padangustasana I

Supta padangustasana I


Posted By on Ene 24, 2015

   QUÉ ES: Este asana es una postura en la que podemos sacar mucho partido a las posturas de otros grupos, de pie, flexión, torsión… Si se tienen bien asentadas las bases, e integrado el trabajo que realizan las diferentes partes del cuerpo para llegar a las caderas, tendremos mucho ganado a la hora de realizar nuestra práctica. Más movimiento, acceso al alargamiento de los costados y entre otras muchas cosas movilidad y espacio...

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Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana


Posted By on Ene 24, 2015

   QUÉ ES: Esta postura de pie en flexión implica gran flexibilidad en las caderas para poder alargar la columna y costados hacia delante y arriba. El trabajo de las piernas, aplicar el giro hacia dentro dirigiendo las inglés atrás, nos permite poder generar el espacio deseado a lo largo de toda la columna.    En VÍDEO:  Prasarita Padottanasana    ACCEDER A LA POSTURA: Pies paralelos, piernas firmes y muslos girando hacia dentro. Las...

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