Sarvangasana

Posted By Silvia Jaén on Ene 24, 2015 | 0 comments


sarva

   QUÉ ES:

Para llegar a realizar esta postura tenemos que tener una buena práctica en las anteriores.
Si Tadasana y las demás posturas de pie están maduras, sarvangasana se puede realizar sin problema.

A no ser que hubiera alguna patología en el cuello y hombros y se tuviera que practicar adaptándola.
Al ser una postura invertida requiere mucho cuidado, atención y buena práctica cuando se realice.

Recuerda que el cuello y hombros están haciendo la base de la postura….

Es un asana invertida que es recomendable introducir en tu sesión de Yoga.

   En VÍDEO:

 Sarvangasana

   ACCEDER A LA POSTURA:

  • Sobre cuatro mantas coloca los hombros dentro de ellas.
  • Sube a la postura enderezando con tus manos la espalda hacia el techo.
  • Con las piernas firmes alarga la pierna frontal hacia el techo.
  • Sacro hacia los talones.
  • Coxis dentro.

   PASO A PASO:

pasos

   BENEFICIOS:

Al invertir el cuerpo, Sarvangasana hace que toda la sangre fluya hacia el cerebro.
Permite que todo el cuerpo de equilibre gracias a que la sangre nutre diferentes órganos endocrinos, glándulas…
La sangre va a la corazón sin ningún tipo de esfuerzo.
Problemas de asma, bronquitis se ven mejorados con la práctica de esta postura.

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