Sarvangasana

Escrito By on Ene 24, 2015 | 0 Comentarios


sarva

   QUÉ ES:

Para llegar a realizar esta postura tenemos que tener una buena práctica en las anteriores.
Si Tadasana y las demás posturas de pie están maduras, sarvangasana se puede realizar sin problema.

A no ser que hubiera alguna patología en el cuello y hombros y se tuviera que practicar adaptándola.
Al ser una postura invertida requiere mucho cuidado, atención y buena práctica cuando se realice.

Recuerda que el cuello y hombros están haciendo la base de la postura….

Es un asana invertida que es recomendable introducir en tu sesión de Yoga.

   En VÍDEO:

 Sarvangasana

   ACCEDER A LA POSTURA:

  • Sobre cuatro mantas coloca los hombros dentro de ellas.
  • Sube a la postura enderezando con tus manos la espalda hacia el techo.
  • Con las piernas firmes alarga la pierna frontal hacia el techo.
  • Sacro hacia los talones.
  • Coxis dentro.

   PASO A PASO:

pasos

   BENEFICIOS:

Al invertir el cuerpo, Sarvangasana hace que toda la sangre fluya hacia el cerebro.
Permite que todo el cuerpo de equilibre gracias a que la sangre nutre diferentes órganos endocrinos, glándulas…
La sangre va a la corazón sin ningún tipo de esfuerzo.
Problemas de asma, bronquitis se ven mejorados con la práctica de esta postura.

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Nuestra web utiliza cookies para asegurarte una mejor experiencia. Si continúas navegando estás dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies info cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies