Inmersión Urbana de Vinyasa Yoga

Un fin de semana para integrar las claves de la anatomía aplicada del Hatha Yoga y los fundamentos del Vinyasa y así desarrollar una práctica fluida, eficaz y segura. Inspirados en los principios de Yoga Synergy, aprenderemos cómo utilizar técnicas de yoga tradicional y fisioterapia moderna para fortalecer el sistema, aumentar los niveles de energía y cultivar ecuanimidad física, mental, emocional y espiritual.

El objetivo de NowHere Yoga es ofrecer las herramientas necesarias para progresar hacia una auto-práctica responsable y receptiva.

Junto con Silvia Jaén, presentamos un fin de semana de talleres donde exploraremos conceptos como:

– Claves del Vinyasa
– Liberar la columna
– Bandha y la importancia de movimiento activo en asana
– Qué es el “core” y como potenciarlo- respiración y fisiología

Terminaremos la inmersión con una sesión guiada por Silvia Jaén y música en vivo por NowHere Yoga.

  Horario:

Viernes 3
18:00-20:00h Liberando la columna. Principios de Yoga Synergy
Sábado 4
8:30/10:30h Práctica Asana
10:30/11:30h Descanso Desayuno
11:30/14:00h Claves del Vinyasa: Movimientos activos en asana
14:30/15:30h Comida
15:30/17:00h Anatomía Aplicada: Los 9 Bandhas principales y cómo utilizarlos en la práctica
17:30/19:30h Práctica y Pranayama
Domingo 5
8:30/10:30h Práctica Asana
10:30/11:30h Descanso Desayuno
11:30/14:00h Core: la fuerza interna. Posturas invertidas y equilibrio de brazos
14:00/15:30h Comida
15:30/17:30h Fisiología de la respiración y pranayama
17:30/19:00h Práctica con Silvia y Música en Vivo